Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 27.09 | 84.34 | 0.57 |
| ▼ | EUR | 27.09 | 95.87 | 1.02 |
Лето закончилось, пора возвращаться в форму! Как начать тренироваться после каникул без стресса для организма?
10:38
09.09.2026
Лето закончилось, пора возвращаться в форму! Как начать тренироваться после каникул без стресса для организма?
Совет от СШ «Вертикаль»
Не торопитесь. Первые 1–2 недели — адаптация. Снизьте интенсивность на 30–40% от привычной.
Пейте воду. Летом вы привыкли к жаре, в зале и бассейне важно восполнять баланс.
Соблюдайте режим. Ложитесь спать на час раньше — восстановление начинается во сне.
Приходите в спортивную школу «Вертикаль»!
Плавный вход в сезон — залог долгой и продуктивной работы!️
Совет от СШ «Вертикаль»
Не торопитесь. Первые 1–2 недели — адаптация. Снизьте интенсивность на 30–40% от привычной.
Пейте воду. Летом вы привыкли к жаре, в зале и бассейне важно восполнять баланс.
Соблюдайте режим. Ложитесь спать на час раньше — восстановление начинается во сне.
Приходите в спортивную школу «Вертикаль»!
Плавный вход в сезон — залог долгой и продуктивной работы!️
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Еще один конкурс
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom