Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 19.05 72.35 0.78
EUR 19.05 84.07 1.11

️Простые правила: Как настроиться на учебный год

01:50 10.09.2025
️Простые правила: Как настроиться на учебный год

Об этом рассказала психолог НМИЦ Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Анастасия Резник.

Начало нового учебного года является периодом серьезных изменений для всех членов семьи. Дети возвращаются к строгому расписанию занятий, а родители вынуждены адаптироваться к новым требованиям контроля и поддержки.

Помните:

Чувство усталости и легкая грусть в первые дни возвращения к учебе — это нормально;
Тревожные признаки включают: нарушения сна, потерю аппетита, агрессивное поведение, затяжную апатию.

Резкое изменение привычного образа жизни (особенно после свободного лета) создает физиологическое напряжение. Наш мозг вынужден перестраиваться на новый ритм работы, требуя больше энергии и усилий.

Рекомендации:

Создавайте позитивную атмосферу дома, поддерживая успехи и помогая справляться с неудачами;
Практикуйте метод Pomodoro (25 минут интенсивной работы, затем короткий перерыв);
Планируйте приоритеты с использованием матрицы Эйзенхауэра.

— Для борьбы с чувством тревожности осознайте и примите собственные достижения, вспомните прошлые успешные опыты преодоления трудностей. Избегайте перфекционизма, ставьте реалистичные цели, а также не забывайте поощрять себя.

Подробные советы эксперта читайте в карточках
170

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Еще один конкурс Еще один конкурс
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom