Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 29.01 76.55 0.54
EUR 29.01 90.93 0.64

Простые правила: Как восстановить режим ребенка после праздников

04:34 18.01.2026
Простые правила: Как восстановить режим ребенка после праздников

Очень важно, чтобы ребенок это сам понял и принял, стремился к определенному образу жизни — это не должно быть только желанием родителей.

️Именно в первые недели после праздников наблюдается всплеск утомляемости, снижение иммунитета и успеваемости у школьников — и до 80% этих проблем связаны с нарушенными биоритмами и привычками.

Как ребенку восстановить режим дня без стресса для организма:

Сдвигайте время подъёма и отбоя постепенно — на 30-40 минут раньше каждый день;
Введите обязательную вечернюю рутину: тёплый душ, спокойная игра, чтение книги;
Введите правило «электронного заката» — за 1,5 часа до сна убираем все гаджеты;
Увеличьте физическую активность днем: активные игры, прогулки, спорт;
Полностью вернитесь к учебному графику сна;
Введите полезные ритуалы: совместный завтрак, обсуждение планов на день.

Обязательно разговаривайте с ребёнком о том, что ему интересно, что его волнует, может быть, тревожит. Выходные и праздники следует посвятить общению и укреплению семейных отношений
21

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Еще один конкурс Еще один конкурс
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom